100 Sayuran dan Buah untuk Meningkatkan Kesuburan Suami Istri


Hampir semua pasangan suami istri yang baru menikah, pastilah ingin cepat segera mendapatkan momongan untuk melengkapi kebahagiaan mereka. Tapi tahukan anda, bagaimana persiapan menjelang kehamilan sangatlah penting bagi wanita dan pria juga? Salah satu hal yang wajib dipersiapkan adalah kesuburan. Kesuburan dibagi menjadi 2 yaitu kesuburan suami dan kesuburan istri, agar cepat hamil setelah menikah antara pria dan wanita harus  dalam kondisi yang sama-sama subur. Kesuburan pria mencakup kesuburan sperma sedangkan  kesuburan wanita mencakup kesuburan kandungan. Ada yang menyarankan dari mulai yang cara tradisional atau cara yang sudah modern, semua kembali lagi kepada pasangan tersebut mana yang diterima.

Sayuran dan Buah untuk Meningkatkan Kesuburan Suami Istri
Sayuran dan Buah untuk Meningkatkan Kesuburan Suami Istri

 
Dalam dunia kesehatan, asam folat terkenal sebagai cara meningkatkan kesuburan rahim wanita. Banyak produk olahan dalam bentuk susu maupun multivitamin yang mengandung asam folat yang diperuntukkan bagi calon ibu dan ibu hamil sebagai cara meningkatkan kesuburan rahim wanita. Mengkonsumsi asam folat selain dari produk susu dan multivitamin, dapat pula didapatkan dari bermacam sayuran dan buahan yang ada di sekitar kita dan dapat dijumpai dalam keseharian. Selain asupan dari asam folat para calon ibu hamil juga harus mempelajari tentang apa saja makanan untuk kesuburan wanita agar cepat hamil sehingga tidak asal konsumsi makanan.

Asam folat dalam tubuh kita tidak dapat diproduksi sendiri, maka dari itu kita harus mencari asupan asam folat bagi tubuh kita dari sayuran dan buahan maupun produk lain agar kebutuhan akan asam folat tercukupi. Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat mengakibatkan janin yang dikandung mengalami cacat lahir maupun keterbelakangan mental. Berikut di bawah ini adalah contoh beberapa sayuran penyubur kandungan dan buah-buahan agar cepat hamil serta jenis sayuran dan buah yang mengandung asam folat tinggi
·         Sayuran berdaun hijau tua
Contoh dari sayuran yang berdaun hijau tua yang dapat memenuhi kebutuhan asam folat tubuh kita antara lain seperti bayam, sawi hijau dan daun selada. Selain itu daun sayuran hijau juga bermanfaat sebagai daun penyubur sperma. Sayuran tersebut dapat dengan mudah kita jumpai di tukang sayur maupun Freshmarket, jadi tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi sayuran berdaun hijau ya
·         Brokoli
Selain memiliki asam folat yang tinggi, brokoli ternyata dapat digunakan sebagai pendetox alami bagi tubuh kita, sehingga dapat membantu mengeluarkan “racun” yang ada dalam tubuh kita. Konsumsi brokoli baiknya dengan cara dikukus atau dimasak tidak terlalu lama, agar kandungan vitamin yang ada di dalamnya tidak rusak dan hilang.
·         Kacang-kacangan
Kacang polong, kacang merah dan kacang hijau dikenal sebagai jenis kacang-kacangan yang tinggi asam folat, jadi tidak heran bila ada calon ibu atau ibu hamil yang mengkonsumsi kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan asam folat dalam tubuhnya dan kesuburan wanita setelah haid.
·         Wortel dan tomat
Wortel dan tomah mengandung vitamin C dan asam folat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh kita. Kita dapat mengkonsumsinya dengan cara di jus atau dicampur dalam masakan sehari-hari. Wortel dan tomat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita setelah haid. Wortel dan tomat juga bisa dibuat menjadi olahan makanan sebagai makanan penyubur kandungan setelah haid.
·         Alpukat
Selain dikenal sebagain buah yang kaya dengan lemak baik, ternyata alpukat juga memiliki kandungan vitamin K dan serat yang baik bagi pencernaan. Lemakbaik dalam alpukat dapat membantu melindungi jantung kita dari kolesterol, apabila dikonsumsi sesuai takaran dan tidak berlebihan. Asam folat yang tinggi juga terdapat dalam buah alpukat, jadi tidak heran apabila ada ibu hamil yang disarankan untuk mengkonsumsi buah alpukat ini.
·         Pisang
Buah pisang selain rasanya yang enak dan mudah di dapatkan, ternyata juga mengandung asam folat yang cukup tinggi untuk ibu hamil, selain itu juga terdapat vitamin B6 yan dapat membantu untuk mengurangi bengkak pada kaki dan rasa mual muntah pada awa kehamilan. Hal lain mengungkapkan pisang ternyata juga mengandung serat yang larut dalam air sehingga dapat menjaga sistem pencernaan dan buah yang bagus untuk kesuburan wanita dan pria.
·         Pepaya
Buah pepaya mungkin bagi sebagian orang hanya dikenal sebag pelancar BAB, padahal manfaat dari buah pepaya lebih dari itu. Pepaya mengandung serat yang dapat membantu melindungi dari penyakit kanker usus ataupun sisterm pencernaan lainnya. Pepaya juga mengandung asam folat yang tinggi untuk melindungi janin dari cacat lahir dan keterbelakangan mental. Selain itu asam folat pada pepaya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga ibu hamil tidak mengalami anemia.
·         Jeruk
Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang banyak, tetapi ternyata buah jeruk juga mengandung asam folat yang dapat berfungsi dalam pemeliharaan pembentukan otak dan syaraf pada janin. Vitamin C sendiri juga dapat membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh atau inunitas agar tidak mudah terserang penyakit. Di sisi lain buah jeruk terkenal juga sebagai buah untuk kesuburan pria.

Mungkin setelah membaca beberapa sayuran untuk meningkatkan kesuburan wanita di atas tentang asam folat, bagi calon ibu hamil ataupun ibu yang sedang hamil dapat memiliki gambaran bagaimana pentingnya asam folat bagi persiapan kehamilan dan pada proses kehamilan itu sendiri. Kembali lagi kepada pasangan yang sedang melakukan program dalam memperoleh momongan, sebaiknya juga didampingi oleh Dokter spesialis untuk mengetahui kondisi kebutuhan nutrisi dan kondisi kesehatan lainnya.

32 Replies to “100 Sayuran dan Buah untuk Meningkatkan Kesuburan Suami Istri”

  1. Simply want to say your article is as astounding.
    The clearness on your post is simply spectacular and i can assume you are
    a professional in this subject. Well together with your permission allow me to clutch
    your RSS feed to stay up to date with imminent post.
    Thank you a million and please carry on the gratifying work.

  2. Wonderful website you have here but I was curious
    if you knew of any forums that cover the same topics talked about in this article?
    I’d really love to be a part of group where I can get responses from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know.
    Cheers!

  3. Hi there great website! Does running a blog like this take
    a great deal of work? I have absolutely no expertise
    in computer programming however I had been hoping to start my own blog soon. Anyways, if
    you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.
    I know this is off topic but I just wanted to ask.
    Thank you!

  4. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a friend who had been doing a little
    homework on this. And he actually bought me lunch due to the fact that I stumbled upon it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!
    But yeah, thanx for spending some time to discuss this subject
    here on your site.

  5. Just want to say your article is as amazing. The clarity in your post is just spectacular and i can suppose you’re knowledgeable on this subject.

    Well along with your permission allow me to grasp your RSS feed
    to keep up to date with imminent post. Thanks one million and please continue the enjoyable work.

  6. I have been browsing online more than 2 hours today, yet
    I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.

    Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more
    useful than ever before.

  7. I’m extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way keep up the excellent quality writing, it is
    rare to see a nice blog like this one nowadays.

  8. That is really interesting, You’re an overly professional blogger.
    I have joined your rss feed and stay up for looking for more of your excellent post.

    Also, I’ve shared your web site in my social networks

  9. Woah! I’m really loving the template/theme of this site.

    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s hard to get that
    “perfect balance” between user friendliness and appearance.
    I must say that you’ve done a very good job with this. Additionally,
    the blog loads super quick for me on Internet explorer.
    Exceptional Blog!

  10. Aw, this was an exceptionally good post. Taking the time and
    actual effort to generate a great article… but what
    can I say… I hesitate a whole lot and never seem
    to get anything done. cheap flights 3aN8IMa

  11. hello!,I love your writing very so much! percentage we keep in touch more
    about your post on AOL? I need a specialist in this area to resolve my problem.

    Maybe that is you! Taking a look ahead to
    see you. cheap flights 3gqLYTc

  12. I’ve been browsing online more than 2 hours today, yet
    I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough
    for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good
    content as you did, the web will be much more useful than ever before.
    cheap flights 31muvXS

  13. I will right away grasp your rss feed as I
    can’t find your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you’ve any? Please allow me understand in order that I may
    just subscribe. Thanks.

  14. It’s appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy.

    I have read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or advice.
    Maybe you can write next articles referring to this article.
    I wish to read more things about it!

  15. My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of
    the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year and am concerned about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengine.net. Is
    there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

  16. Hello there, You’ve done a great job. I will certainly digg it and in my view recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this site.|

Leave a Reply

Your email address will not be published.